講師：hiko watanabe
緑豊かな大草原 北海道十勝芽室町在住
ヨガを探求し続ける全米資格保持者が
あなたに寄り添うyogaを伝えます
全米ヨガアライアンスE-RYT500
全米ヨガアライアンスRPYT85,YACEP
Q.日常生活からこんなお悩みありませんか？
✔️疲れやすい、眠れない ✔️運動不足、体が痛い
✔️心が落ち着かない ✔️人間関係の悩み
体から心にヨガを通してケアします
☑︎解剖学を用いて身体を根本的に整え
呼吸が深まる心地のよいポーズへと導く
☑︎幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンを
分泌しリラックス効果を高める
他にヨガを通して様々な効果が期待
①心と体が整い、心身の健康に繋がる
②程よい筋肉がつきしなやかで強い身体になる
③免疫力向上し、体調不良しにくい身体になる
④身体の痛みが軽減・緩和される
⑤心が安定し、おだやかになる
⑥コミュニティが増え、繋がりが増える
⑦よく眠れる
etc…
私が伝えるヨガは完璧なポーズを求めるよりも
質を大切にしています
上記のような効果の実感も個人差はありますし
ヨガに慣れていく時間も柔軟や筋力も人それぞれです
ポーズにむかっていく時、身体の状態、呼吸の深さ
まずはご自身の心身に声を聞いていきながら
この時間を楽しんでいただけたらと思います
自分に合う生き方でよりよい日常になりますように
peace and love,om shanti
基本情報
| 事業者名 | hikoyoga the palosant |
| 代表 | 渡辺 妃子(ﾜﾀﾅﾍﾞﾋｺ) |
| 定休日 | 土曜日・日曜日・祝日 |
| info@hikoyoga.com | |
| ホームページURL | https://hikoyoga.com/ https://www.hikoyoga.com/ https://www.facebook.com/hikoyoga/ https://www.instagram.com/hikoyoga/?hl=ja |