一言にヨガといっても、現在は様々なヨガがあります。

その中でも身体の動きを中心に教えている方は、ヨガの怪我は気にしてほしい事柄です。

昨今ヨガ人口の増加とともに、ヨガで怪我をする人がふえ”ヨガの怪我”についての警鐘がなっています。

そのため、怪我の予防に役立つ講座がたくさんでていますが、実はその講座自体が根拠のないもがあるのが現実です。

例えば人工関節の場合にしてはいけない動きは何か？

脊柱の可動範囲から考える避ける動きは何か？

このような話の説明を根拠立ててできるのは医師監修だからこそ。

証拠があることを学べるという安心感を得られます。

中立の良いところは、その法則にしたがって身体を動かすだけで、避けたい動きや注意すべき点のほとんどをクリアすることです。

人体骨格は、骨と骨の連結でありその骨を動かしているのは筋肉です。

中立は、骨の連結を正しく見ることで、筋肉の動きを正していくのです。もちろん骨の連結ですから、関節にも正しくアプローチできるのです。

『中立』は、日本のOMYOGAの吉田香代子が提唱した

”11のアライメントの法則”で、個体差にあった無理のない、だけど最大限の力を使う動きをひきだし身体的、精神的な健康を作ります。

中立の理論を理解し、アーサナ基準とあわせることでアーサナ(ヨガのポーズ)のアライメントのミスかコレクトを簡単に見分けられます。

アーサナとは関係のない、アスリートのパフォーマンスをあげる姿勢や、普段の歩き姿勢の矯正、瞑想時に集中できる姿勢作りなど、姿勢に関わる全てに、中立の理論は応用できます。

中立の姿勢は、脊柱を安定させ背骨を理想の位置に導きます。

背骨が理想の位置にあると、椎間圧のストレスがないため、呼吸がスムーズです。

また筋肉の過収縮や過伸張、神経圧迫などによる痛みから解放されます。

身体に感じるストレスがなければ自然と心は静かになります。

だから中立の理論は瞑想に適した姿勢作りにも役立つのです。

ヨガ指導においてポーズだけでなく、瞑想方面からアプローチしたい先生にもおすすめです。