パーソナルヨガと出張ヨガ

★パーソナルヨガとは？

よくフィットネスジムで体質改善や姿勢、運動方法を指導しますが

ヨガでも同様のことを行います！

・大勢の方と一緒に受けるのは苦手

・周りが気になる、体が硬いからできるか心配

・時間が合わない

・やってみたいポーズがあるけど、どうしたらできるようになるか知りたい

・姿勢改善

・アライメント（身体の使い方）確認

などなど、こんな方におすすめです！

パーソナルヨガの内容　90分コース

◯初回

1.初回はカウンセリング　30分ほど

　身体の悩みや、ご自身のこと、気になること、興味があることなどをお伺いします

　答えれる範囲内で構いません。

　やってみたいポーズや姿勢改善があればこの時にもご相談ください

　　・こんなレッスンをやってみたい！（リラックスや瞑想法、筋トレしたいなど）

　　　ヨガを深めたいからどんな哲学があるか聞きたい！という要望もお伺いします

2.体を動かしながら姿勢やポーズのチェック（リクエストに合わせた内容を行う）60分ほど

　・リクエストのポーズがあれば、チャレンジポーズに向かうために筋肉や関節の動かし方をみていきます。

　・姿勢改善やポーズができているか確認したい場合はブロックやベルト、壁など（プロップス）を使って行います。

◯2回目以降

1.カウンセリング　15〜30分

　質問したいことや、変化、希望内容などその時に合わせてお伺いしています

2.初回同様にご希望内容を行います

◉パーソナルは継続して行うことをおすすめしています。

　なぜなら、クセはすぐに戻ってしまうから。です。

　筋トレと同じで、1回行うだけでは効果は実感しにくいです。

　継続的に行うことで、少しづつ体や心の変化が表れてきます。

　まずはご自身の無理のないように継続させていきましょう。

　全力でサポートさせていただくので、いつでもご相談に伺います。

お得な回数券もご用意していますので、パーソナルご希望の方はお問い合わせください。

◯料金　￥5,000 ＋tax

◯日程　要相談

◯場所：当スタジオ、ご自宅もお伺いします（別途交通費）、オンライン（ご相談ください）

◯申込方法　お問い合わせにご連絡ください　お問い合わせ

　公式LINEからも受け付けています　公式LINE

★出張ヨガとは？　GO to ヨガ

・ スタジオレッスンの時間になかなかいけない

・新型ウイルスが心配で大勢は避けたい

・場所が遠い

・企業でもヨガを取り入れたい

・場所をうまく有効できないか

・仲間内でやりたいけど、ヨガをどうはじめたらいいかわからない

・オンラインレッスンが普及されたが、ちょっと抵抗がある

など

私がお伺いしてヨガを伝えにいきます！

場所さえあれば、ヨガマットを持ってどこへでも伺います。

町村主催の町民の方に向けたヨガレッスンや、企業様で健康維持の一環としてヨガを取り入れることも増えています。

わたしも昨年は多くの方へ出張ヨガをさせていただきました。

昨年から、現在に渡り継続されてご依頼もいただいています。

月に1回継続する長期間や、1ヶ月毎週集中の短期間でも、ご希望をお聞かせください。

◯料金　個人様　3名以上　￥2,000＋tax

　　　　企業様　5名以上　要相談

　（別途距離に応じて交通費を頂戴しています）

◯時間や期間：要相談

◯場所：ヨガができるスペースを確保していただきます

◯準備物：ヨガマット（数量限定の貸出し用有り）

◯申込方法：お問い合わせにご連絡ください　お問い合わせ

　公式LINEからも受け付けています　公式LINE

健康志向になってきているこの時代に、ヨガはモデルさんが行うフィットネスではありません。

ご自身やご家族、社員のみなさまの健康をヨガではじめてみませんか？

お気軽にお問い合わせ下さい！

多くの方へ笑顔の日常にしてほしいと思います。